ごはん
ぎゅうにゅう
いわしのうめに
だいずとやさいのにもの
きゅうりのこんぶあえ

今日のいわしは、骨ごと食べることができます。　いわしにはカルシウムの吸収率を高めるビタミンＤも多いため、じょうぶな骨や歯を作るのに役立ちます。