ごこくごはん
ぎゅうにゅう
さばのぎんがみやき
おやこに
いそかあえ

きょうのさばは　あつりょくをかけてむしているので　ほねまでたべることができます。さばには　けつえきをサラサラにしたり　のうのはたらきをよくしたりするあぶらが　ふくまれています。