わかめごはん
ぎゅうにゅう
さばのぎんがみやき
だいこんとぶたにくのにもの
はくさいのごまずあえ

だいこんにおおい、ビタミンⅭは、かぜをよぼうする　はたらきがあります。また、いや　ちょうのはたらきを　よくしてくれます。