ごはん
ぎゅうにゅう
たちのぎんがみやき
にくじゃが
わかめとやさいのごまずあえ

じゃがいもは　ビタミンⅭや　カリウムがたくさんふくまれています。じゃがいものビタミンⅭは　ひをとおしても　こわれにくいのが　とくちょうです。