献立カレンダープレビュー 2016年11月17日 ごはん ぎゅうにゅう とりにくのからあげ さつまじる こまつなのごまあえ こまつなは、ほうれんそうと みためが にています。カルシウムや てつぶんは ほうれんそうより たくさんふくまれています。