ごはん
ぎゅうにゅう
とりにくのてりやき
こうやどうふのたまごとじ
ほうれんそうのごまあえ

ほうれん草は、緑黄色野菜の一種で、カロテンを多く含んでいます。カロテンは成長を助けてくれたり、目の働きをよくしてくれたりする栄養素です。