ごはん
ぎゅうにゅう
ちゅうかふうたまごまき
なまあげのちゅうかに
しそきゅうり

なまあげは、とうふを あつくきり あぶらであげたもので、「あつあげ」とも よばれます。カルシウムが おおくとれます。