わかめごはん
ぎゅうにゅう
こめこししゃもフライのレモンに（２こ）
ちゃんこに
キャベツのかおりあえ

こめこししゃもフライは、ほねやはを じょうぶにする カルシウムがたくさん とれます。きょうは、レモンソースをかけ、たべやすくしました。