献立カレンダープレビュー 2022年06月29日 ごはん ぎゅうにゅう いかのこうみあげ ぶたにくとじゃがいものきんぴら もやしのおひたし 豚肉に含まれているビタミンB1には、疲労回復や夏バテ解消の効果があります。さらに、たまねぎやしょうがと一緒に食べることでビタミンB1のはたらきがよくなります。