ごはん
ぎゅうにゅう
こめこししゃもフライのこうみソースかけ（２こ）
まめじゃが
たけのこのソテーサラダ
たくじょうごまドレッシング

たけのこは、「朝掘ったら、その日のうちに食べなさい」といわれるぐらい鮮度が大切です。切り口にでる白い粒はチロシンといいます。うま味成分のひとつであり、脳の働きをよくする効果があります。また、食物せんいも多く、お腹の調子を整えてくれます。