ごはん
ぎゅうにゅう
あじアーモンドフライ
こうやどうふのにもの
のりずあえ

のりの養殖は、江戸時代に東京湾で始まりました。カロテン、カリウム、カルシウムなどが多く、ごはんに巻いて食べることで手軽に栄養補給ができます。今日は、焼きのりをあえものに使っています。