むぎごはん
ぎゅうにゅう
ちゅうかはん
コーンしゅうまい（２こ）
れんこんのあまからいため

れんこんのしゅんは　あきからふゆです。おもなせいぶんはでんぷんで　シャキシャキとした　はごたえがとくちょうです。ビタミンＣは　みかんの　やく１．５ばいもあります。