献立カレンダープレビュー 2016年02月22日 わかめごはん ぎゅうにゅう あじアーモンドフライ さわにわん ほうれんそうのごまあえ ほうれんそうは カロテン ビタミンC てつぶん カルシウム マグネシウムなどのえいようそが たくさんふくまれたやさいです。 てつぶんは ひんけつをよぼうします。