献立カレンダープレビュー 2017年10月27日 ごはん ぎゅうにゅう たらのぎんがみやき にくじゃが わかめとやさいのごまずあえ じゃがいもは ビタミンCや カリウムがたくさんふくまれています。じゃがいものビタミンCは ひをとおしても こわれにくいのが とくちょうです。