ごはん
ぎゅうにゅう
さんまのしょうがに
とりにくとこんさいのみそに
かいそうサラダ

さんまは「秋に捕れる銀色に光る刀のような魚」という意味から秋刀魚という漢字が使われています。血液の流れを良くするEPA（エイコサペンタエン酸）という脂が含まれています。