献立カレンダープレビュー 2020年10月28日 ごはん ぎゅうにゅう さつまいものみそしる さんまのかばやき キャベツのなめたけあえ さんまの しゅんは 9がつから 10がつごろです。 さんまは ちを さらさらにしたり、のうの はたらきを よくする えいようぶんが おおく ふくまれています。