ごはん
ぎゅうにゅう
おやこに
ツナいりはんぺん
もやしときゅうりのあえもの

きょうの「おやこに」　には　じゃがいもが　はいっています。　じゃがいもには、みかんとおなじくらいの　ビタミンＣがふくまれています。