献立カレンダープレビュー 2018年10月09日 わかめごはん ぎゅうにゅう さばのおかかに さといものそぼろに キャベツのなめたけあえ さばの おいしいきせつです。 さばにふくまれている あぶらには、ちを サラサラにする はたらきがあります。