献立カレンダープレビュー 2018年05月22日 ごはん ぎゅうにゅう さんまのにつけ ちゃんこに アーモンドあえ アーモンドは、てんねんのサプリメントといわれ、カルシウム、てつぶん、あえん、ビタミンEがふくまれています。