ごはん
ぎゅうにゅう
さといものそぼろに
いかのこうみあげ
こまつなのごまあえ

こまつなは、「ふゆな」「ゆきな」「うぐいすな」ともよばれています。カルシウムや　ビタミン、てつぶんも　おおい　やさいです。