献立カレンダープレビュー 2023年10月12日 ごはん ぎゅうにゅう まめじゃが さんまのみぞれに もやしときゅうりのごまじょうゆあえ さんまの あぶらには、けっかんを しなやかにする EPAや あたまの はたらきが よくなる DHAを おおく ふくんでいます。